以是，，，，家长们万万不要再以为孩子不睡就是不困了
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。不过哄孩子、催促孩子入睡也是有考究的，，，，不是随便一哄就能见效果
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。怙恃做不到4点，，，，别怪孩子不肯睡：

一：资助孩子建设纪律作息

有些孩子年岁还
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。，对晚睡、熬夜没有看法，，，，他们也并不知道天天应该睡多长时间
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。这时家长起到的作用十分要害，，，，需要资助孩子作育优异的睡眠习惯
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若是是学龄儿童，，，，凭证上面所说的标准，，，，天天要包管9-11个小时的睡眠
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二：不给孩子喝甜饮料

小孩子们也喜欢喝甜饮料，，，，如碳酸饮料、果汁、咖啡等等
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。这些刺激性饮品有可能会影响到睡眠质量
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。尤其是在睡前饮用，，，，由于机体还在事情，，，，就很可能泛起入睡难题、睡不沉等情形
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另外，，，，甜饮料中大宗糖，，，，还容易损伤孩子的牙齿，，，，增添龋齿的爆发危险
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三、不接触电子产品

现在的科技越来越蓬勃，，，，不但是在办公跟社交方面有了重大突破，，，，电子产品的名目更新颖，，，，种类愈发多样化
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。而孩子们对种种事物都充满了好奇，，，，孩子过早接触电子产品，，，，不但对视力倒运，，，，也容易影响晚上的睡眠情形
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特殊是那些喜畛刳睡前玩手机的孩子，，，，家长看到后万万不要置之不睬
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。由于孩子很可能会受到电子产品的吸引，，，，延伸睡觉时间，，，，因屏幕上的种种刺激时势影响到后续的睡眠质量
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四、允许孩子在白天睡一会

孩子拥有一个富足的睡眠时间，，，，关于提升注重力、学习能力、影象力等各方面都有资助
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。因此作育孩子昼寝也是一个很是好的习惯，，，，简朴的昼寝可以宽慰一上午的主要神经，，，，有助于下昼学习的开展
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而关于前一天晚上睡眠质量不佳的孩子，，，，白天睡一会还可以稍稍填补睡眠的缺乏哦
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